[儿童习惯培养系列]如何培养宝宝不偏食挑食的饮食习惯(1-2岁)

发布时间:2017年10月31日浏览次数: 分享至:

[儿童习惯培养系列]如何培养宝宝不偏食挑食的饮食习惯(1-2岁)


小朋友们为什么会偏食

偏食或拒食是小朋友常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致小朋友摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯。 小朋友挑食,通常有以下几个原因

1.因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食(这属于正常现象,家长无须过虑,只要注意在小朋友病好后及时恢复正常的饮食习惯即可)

2.家长忽视了对小朋友正常饮食习惯的培养,或对小朋友过于迁就与放任,助长了小朋友挑食的坏习惯

3.家长有意无意地在小朋友面前表现出对某种食物的偏好,小朋友受了偏食意识的影响而自然地加以模仿

4.家长对小朋友的身体过于关注,经常强迫小朋友进食某些营养食品,从而引起小朋友对这些食物的反感


如何培养宝宝不偏食挑食的饮食习惯

1. 给食品一个公平的地位(父母对食物的态度应当理性而公平,不挑食、不偏食。从不说什么食品高级,什么食品低等;也不说什么食品好吃,什么食品难吃)。

2.父母对食物的态度应当理性而公平,不挑食、不偏食。从不说什么食品高级,什么食品低等;也不说什么食品好吃,什么食品难吃(让小朋友从小明白一个道理:健康的饮食能培养出健康的人,吃饭不注意,就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人)。

3.让小朋友参与食物的制作(如果让小朋友对食物多一些了解,他们就会对食物产生心理认同,也能减少对很多食物的偏见)。

4. 避免他人偏食、挑食的干扰(如果周围有很多小朋友或者成年人挑食、偏食,父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情,同时肯定自己家的宝贝没有这样做,并举出那些饮食习惯较好的小朋友作为例子,赞扬他们的好习惯)。

5.心平气和地对待孩子的挑食行为(如果孩子不吃某些食物,既不要大惊小怪、过分批评,让小朋友产生抵触情绪,也不能纵容肯定,强化挑食行为)。

6. 改进烹调方法(很多食物被拒绝,都是因为家庭的烹调方法不当)。

7.帮孩子分析食品广告(父母需要让他们知道广告多的食物不等于是优质健康的食物,诱人的口感里面可能含有不利健康的添加物质)。

8. 对小朋友的每一点进步给予鼓励(如果小朋友接受了以前不吃的东西,或者放弃了某种特别喜爱的零食,或者在饮食上更加合理,父母应该适当给予精神奖励,或者其他非食品形式的鼓励,来激励他形成好的饮食习惯)。


结论

有没进行儿童习惯培养,家庭气是否轻松,父母关系是否和睦,也影响小朋友的胃口。此外,儿童妒忌兄弟姐妹或其他的周围的孩子,感受到不公平的待遇,或受到其他消极情绪影响,也会出现厌食症状。做家长的应该在这些方面多留心。


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